Récemment, cette méthode de perte de poids gagne en popularité en raison de sa courte durée et de son efficacité. Comme le montrent les critiques, le régime préféré vous permet de vous débarrasser de 5 à 10 kg en une semaine seulement, en fonction du poids de départ. Cependant, avant de ressentir les résultats de votre régime préféré, vous devez évaluer sobrement votre volonté et votre état de santé, car cette méthode de perte de poids est un véritable test pour le corps.
Ainsi, le régime bien-aimé est calculé sur 7 jours, au cours desquels la nutrition est effectuée selon un schéma spécial:
- 1, 3 et 6 jours - Boire. N'importe quel liquide peut être utilisé en n'importe quelle quantité, les bouillons, le kéfir, le lait écrémé, divers thés sont particulièrement adaptés de nos jours.
- Jour 2 - Légumes. Comme vous pouvez l'imaginer, les légumes sont autorisés en toute quantité ce jour-là, mais il est conseillé d'éviter les pommes de terre et de privilégier les choux, les concombres, les poivrons, les carottes et les tomates.
- Jour 4 - Fruits. Seuls les fruits sont autorisés en ce jour du régime Beloved, alors qu'il est recommandé de privilégier les brûleurs de graisse naturels comme le kiwi, le pamplemousse et l'ananas. Les oranges et les pommes sont également appropriées ce jour-là.
- Jour 5 - blanc d'oeuf. Il est temps de faire plaisir au corps avec des aliments protéinés, qu'il n'a pas reçus les jours précédents du régime préféré. Les aliments tels que le poulet, le yaourt, les œufs, le fromage cottage, le poisson, les noix et les pois ont une teneur élevée en protéines dans leur composition.
- Jour 7 - sortie du régime. Un menu individuel est élaboré pour cette journée, qui répond aux exigences d'une alimentation équilibrée.
Pour que les résultats du régime bien-aimé soient aussi positifs que possible, il ne faut pas abuser des jus les jours de consommation et les salades préparées un jour de légumes doivent être assaisonnées de crème sure ou de mayonnaise. L'alcool, le sel et le sucre sont interdits tout au long de l'alimentation.
Exemple de menu diététique préféré 7 jours
Dans les revues Beloved Diet, vous pouvez trouver de nombreux exemples de menus préparés selon le plan nutritionnel recommandé, en voici un :
- Premier jour. Pour le petit-déjeuner, vous pouvez boire un verre de kéfir et de thé non sucré. Pour le déjeuner, un bouillon de poulet non salé convient - 200 g suffisent. Le yaourt (150 g) convient comme collation l'après-midi, mais limitez-vous à un verre de lait pour le dîner. Le thé non sucré est autorisé tout au long de la journée.
- Deuxième jour. Le petit-déjeuner de ce jour du régime préféré ne doit pas être "royal", car il doit être limité aux légumes, comme deux tomates. Pour le déjeuner, il y a une salade de chou, de concombres et d'herbes, légèrement assaisonnée d'huile végétale. Deux concombres remplacent une collation l'après-midi, mais vous devez dîner avec une salade de concombre, de poivrons et d'herbes.
- Le troisième jour. Les boissons suivantes peuvent être réparties en 200g tout au long de la journée : un milkshake et thé non sucré pour le petit-déjeuner, du lait pour un second petit-déjeuner, du bouillon de poulet pour le déjeuner, du kéfir pour le goûter et du lait pour le dîner.
- Quatrième jour. Le milieu tant attendu du régime préféré de 7 jours devrait se distinguer par une abondance de fruits, donc deux oranges pour le petit-déjeuner, un pamplemousse pour le déjeuner, une salade de fruits composée d'oranges, de pommes et de kiwi pour le déjeuner, une pomme et une poire pour le thé de l'après-midi et le pamplemousse pour les dîners sont tout à fait raisonnables. .
- Cinquième jour. Au fait, ce jour-là, il y a deux œufs au petit-déjeuner. Lors du deuxième petit-déjeuner, vous pourrez déguster du poisson bouilli (200 g), mais pour le déjeuner, des petits pois (100 g) et du poulet bouilli (150 g) conviennent. Une collation l'après-midi peut être représentée par du fromage cottage (100 g) et un dîner - du fromage dans la même quantité.
- Sixième jour. Pendant la journée, vous pouvez boire en toute sécurité 200 g des boissons suivantes : pour le petit-déjeuner - kéfir et thé non sucré, deuxième petit-déjeuner - jus de pamplemousse, déjeuner - bouillon de poulet, goûter - milkshake, dîner - lait.
- septième jour. Pour sortir du régime bien-aimé, un menu spécial est proposé, après quoi il est nécessaire de manger deux œufs au petit-déjeuner, arrosés d'une tasse de thé vert. Le deuxième petit déjeuner devrait être limité à n'importe quel fruit. Pour le déjeuner, il est recommandé de manger une soupe légère, pour la préparation de laquelle vous pouvez utiliser du riz ou du sarrasin. Une collation l'après-midi est similaire à un deuxième petit-déjeuner, et pour le dîner, il est permis de manger une salade de légumes, tandis qu'avec l'ajout d'huile végétale, l'utilisation de sel est autorisée.
Nous vous rappelons que le menu proposé n'est pas obligatoire - chacun peut créer le sien, guidé par les principes de son régime préféré.
Contre-indications au régime préféré
Pendant 7 jours, le régime Beloved permettra non seulement de perdre du poids de manière significative, mais également de réduire le volume de l'estomac et de nettoyer le corps des toxines. Cependant, de tels résultats encourageants du régime préféré peuvent être coûteux pour les personnes atteintes de diverses maladies chroniques, pour lesquelles cette méthode de perte de poids est contre-indiquée. Le destin ne devrait pas non plus tenter les personnes souffrant de gastrite, de colite, de maladie cardiaque, hépatique ou rénale, de troubles alimentaires, ainsi que celles sujettes à la suralimentation émotionnelle.
Si vous êtes sujet à la constipation, avant de commencer le régime Beloved, vous devez nettoyer les intestins soit en prenant un laxatif, soit en utilisant des lavements. Sinon, les toxines restant dans les intestins empoisonneront le corps, ce qui se manifestera sous la forme d'une mauvaise santé et de maux de tête.
Étant donné que le régime préféré est un moyen assez difficile de perdre du poids, il n'est pas recommandé de le répéter avant trois mois. Si vous avez besoin de le prolonger, vous pouvez simplement vous en tenir au menu du 7e jour pendant plusieurs jours. Dans tous les cas, pour que les résultats du régime préféré ne disparaissent pas, il est recommandé de limiter la teneur en calories des aliments consommés dans le mois suivant leur achèvement.